½Ä»ç¿ä¹ý ¸ñÂ÷·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.

±âŸ

½ÅÀåÁúȯ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿°ºÐÇÔ·®Ç¥

½ÄÇ°Á¾·ù

Áß·®(g)

¾î¸²Ä¡

½ÄÇ°Á¾·ù

Áß·®(g)

¾î¸²Ä¡

 ¼Ò±Ý

1

1/2ÀÛÀº½ºÇ¬

 Áø°£Àå

5

1ÀÛÀº½ºÇ¬

 ¿ì½ºÅ¸¼Ò½º

40

2.5Å«½ºÇ¬

 µÈÀå

10

1/2Å«½ºÇ¬

 °íÃßÀå

10

1/2Å«½ºÇ¬

 ¸¶¿ä³×Áî

40

2.5Å«½ºÇ¬

 Å丶ÅäÄÉø

30

2Å«½ºÇ¬

 ¸¶°¡¸°

50

3Å«½ºÇ¬

 ¹öÅÍ

50

3Å«½ºÇ¬

 ¹èÃß±èÄ¡

30

½ä¾î¼­ 3ÂÊ

 ´Ü¹«Áö

10

½ä¾î¼­ 2ÂÊ

 

 

 

 1) Ä®·ýÀº ¼ö¿ë¼ºÀ̹ǷÎ
  - ä ½ä°Å³ª Àß°Ô µµ¸· ³»¾î ¹°¿¡ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã±Å µ×´Ù°¡ Çó±º ÈÄ Á¶¸®ÇÑ´Ù
  - ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°¿¡¼­ µ¥Ä¡°Å³ª ²úÀÎ ÈÄ ¹°À» ¹ö¸®°í Á¶¸®ÇÑ´Ù
 2) ²®ÁúÀ̳ª Áٱ⿡´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ÓÀ̳ª ÀÙº¸´Ù Ä®·ýÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°Å³ª ÀÙ¸¸ »ç¿ëÇÑ´Ù 


 

½ÅÀåÁúȯ ȯÀÚ ¿Ü½ÄÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ

Á¾·ù

À½½Ä¸í

´Ü¹éÁú(g)

¿°ºÐ(g)

Ä®·ý(mg)

ÀÎ(mg

¿­·®(kcal)

¸éÁ¾·ù

¸Þ¹Ð±¹¼ö

18

1.9

278

313

501

¹äÁ¾·ù

¼øµÎºÎ¹é¹Ý

26

1.7

461

356

599

ÀÏÇ°¿ä¸®

»ý¼±Ãʹä

12

0.9

279

274

384

À¯ºÎÃʹä

14

1.5

162

206

502

ººÀ½¹ä

20

2.0

387

278

765

¿À¹Ç¶óÀ̽º

19

2.0

448

263

720

±è¹ä 1ÁÙ

9

1.4

387

122

278

ÅÁ·ù

»ï°èÅÁ

67

0.5

704

642

765

±âŸ

»ýµî½É±¸ÀÌ

42

0.2

524

330

436


 

½Ä´Ü ¿¹

½ÅºÎÀü½Ä

Ç÷¾×Åõ¼®½Ä

Á¶½Ä

Áß½Ä

¼®½Ä

Á¶½Ä

Áß½Ä

¼®½Ä

½Ò¹ä
Äᳪ¹°±¹¹°
È£¹Ú³ª¹°
µµ¶óÁö³ª¹°
¼÷ÁÖ³ª¹°
¹«³ª¹°
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
¹èÃß±¹±¹¹°
ºÒ°í±â
Ç¥°íÀü
¿ì¾ûººÀ½
¿ì¾ûÁ¶¸²
°úÀÚ
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
¹«±¹±¹¹°
µÎºÎÀü
°¡Áö³ª¹°
²¢ÀÙ³ª¹°
Àâä
¿ä±¸¸£Æ®

½Ò¹ä
µÎºÎµÈÀå±¹¹°
°¥Ä¡±¸ÀÌ
È£¹Ú³ª¹°
µµ¶óÁö³ª¹°
¹«³ª¹°
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
¹Ì¿ª±¹±¹¹°
¿ÏÀÚÀü
Ç¥°íÀü
¿ÀÀ̺ºÀ½
¿ì¾ûÁ¶¸²
°úÀÚ
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
±Ù´ë±¹±¹¹°
µ¿ÅÂÆ÷Àü
°¡Áö³ª¹°
Àâä
¿ä±¸¸£Æ®

º¹¸·Åõ¼®½Ä

½ÅÁõÈıº½Ä

Á¶½Ä

Áß½Ä

¼®½Ä

Á¶½Ä

Áß½Ä

¼®½Ä

½Ò¹ä
¹ö¼¸ÅÁ
ºÒ°í±â
È£¹Ú³ª¹°
µµ¶óÁö³ª¹°
¹«³ª¹°
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
¼è°í±â¹«±¹
»ïÄ¡±¸ÀÌ
Ç¥°íÀü
¿ÀÀ̺ºÀ½
¿ì¾ûÁ¶¸²
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
¼øµÎºÎÂî°³
Á¦À°ººÀ½
°¡Áö³ª¹°
²¢ÀÙ³ª¹°
Àâä
¿ä±¸¸£Æ®

½Ò¹ä
¾¦µÈÀå±¹
°¥Ä¡±¸ÀÌ
ÆØÀ̹ö¼¸ººÀ½
½Ã±ÝÄ¡³ª¹°
È£¹Ú³ª¹°
°úÀÏÅëÁ¶¸²

½Ò¹ä
¹Ì¿ª±¹
»çÅÂÂò
¹«³ª¹°
µµ¶óÁö»ýä
¿ì¾ûÁ¶¸²
°úÀÏÅëÁ¶¸²
°úÀÚ

½Ò¹ä
Äᳪ¹°±¹
»ïÄ¡Á¶¸²
¿ÀÀÌ»ýä
²¢ÀÙÀü
°¡Áö³ª¹°
¿ä±¸¸£Æ®

 

 

 


 

 ½Ä»ç¿ä¹ý ¸ñÂ÷·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.

¿µ¾ç»çµµ¿ì¹Ì ȨÆäÀÌÁö : http://www.kdclub.com/