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단백질(g)
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열량(kcal)
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인(mg)
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나트륨(mg)
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칼륨(mg)
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당질(g)
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6
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125
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180
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100
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300
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11
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식품종류
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중량(g)
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어림치
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식품종류
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중량(g)
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어림치
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요구르트(호상)*
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200
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1컵(100g 2개)
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요구트르(액상)*
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30
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1.5컵(100g 3개)
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우유
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200
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1컵
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연유(가당)*
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60
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1/2컵
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락토우유
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200
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1컵
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조제분유
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25
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5큰스푼
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저지방우유(2%)
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200
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1컵
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아이스크림#
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150
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1컵
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두유
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200
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1컵
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(1컵 = 200ml)
* 요구르트나 연유(가당)는 1교환 단위
칼로리가 기준치의 1.5배
# 아이스크림은 1교환 단위의 칼로리가
기준치의 2.5배
※ 주의식품 : 쵸코렛우유, 바나나우유
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