¢¹ Åõ¼®ÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ýÀº
Åõ¼®È½¼ö, ½Ã°£, ÇÕº´Áõ À¯¹« µî¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡
ÀÖÀ¸³ª,
Åõ¼®À»
º¸´Ù ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÁøÇàÇÏ¿© ȯÀÚ°¡ »çȸ·Î º¹±ÍÇϱâ
À§Çؼ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¢¹ Åõ¼®Àü¿¡´Â
´Ü¹éÁúÀ» Á¦ÇÑÇÏÁö¸¸, Åõ¼®¿ä¹ý Áß¿¡´Â ¾çÁúÀÇ
´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï
ÇÑ´Ù.
´Ü,
µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
Ç÷¾×Åõ¼®ÀÎ
°æ¿ì´Â ÁÖ 2ȸ¿¡ 50¡60gÀ» ¼·Ãë, ÁÖ 3ȸ¿¡
60¡80gÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
º¹¸·Åõ¼®ÀÎ
°æ¿ì´Â ¾à°£ ¸¹ÀÌ º¸±ÞÇÑ´Ù.
Çʼö
¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¾çÁúÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ»
¼·ÃëÇÑ´Ù.
¢¹ °íÇ÷¾Ð, ºÎÁ¾, ½ÉºÎÀüµîÀÇ ÇÕº´Áõ À¯¹«¿¡
µû¶ó ½Ä¿°
¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
ÇÕº´ÁõÀÌ
¾øÀ» ¶§´Â Åõ¼®¿ä¹ýÀ» 2ȸ½Ç½ÃÇÏ´Â °æ¿ì, ½Ä¿°Àº
ÇÏ·ç 3¡5gÀ¸·Î Á¦ÇÑ,
Åõ¼®¿ä¹ýÀ»
3ȸ ½Ç½ÃÇÏ´Â °æ¿ì, ½Ä¿°Àº ÇÏ·ç¿¡ 5¡7gÀ¸·Î
Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
½Ä¿°ÀÇ
Á¦ÇÑÀÌ ¾ö°ÝÇÒ ¶§´Â °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ÀÌ¿ëÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
¢¹ Åõ¼®ÁßÀÎ
ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ¼öºÐÀº Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
º¸Åë,
¼öºÐ¼·Ãë·®Àº ¼Òº¯·®¿¡ ¸ÂÃß¾î °áÁ¤µÇÁö¸¸,
ÇÏ·ç¿¡ 500¡800ml Á¤µµ·Î ÇÑ´Ù.
¢¹ Åõ¼®°ú
´ÙÀ½ Åõ¼®ÀÇ Áß°£¿¡ Ç÷¾Ð ¹× üÁßÁõ°¡¸¦ ÃøÁ¤ÇØ
µÎ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ´Â
¼öºÐ¼·Ãë·®ÀÇ ÁöÇ¥·Î »ï±â À§ÇÔÀÌ´Ù.
¢¹ ¿¡³ÊÁö´Â ºÎÁ·ÇÏÁö
¾Êµµ·Ï ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
º¸Åë
2000Kcal(30¡40Kcal/üÁßKg) Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï
ÇÑ´Ù.
¢¹ ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·Çϸé
ÀÎü¿¡ ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ºØ±«µÇ¾î °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀÌ
µÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î
ºÎÁ·ÇÏÁö
¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀº ü³»¿¡ µé¾î¿Â
´Ü¹éÁúÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϱâ À§ÇØ
ÇÊ¿äÇϸç,
Ä¡·á¿ë
Ư¼ö ½ÄÇ°À» ¸Ô°Å³ª, °£½Ä µîÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦
º¸ÃæÇÏ´Â
°ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢¹ À½½Ä¹°¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ´Â
Ä®·ý·®À»
Á¦ÇÑÇÒ
ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Åõ¼®È¯ÀÚÀÇ
°æ¿ì´Â °íÄ®·ýÇ÷Áõ¿¡ °É¸®±â ½¬¿ì¹Ç·Î Ä®·ýÇÔ·®ÀÌ
¸¹Àº °úÀÏ, ¾ßä, °¨ÀÚ·ù µîÀÇ
½ÄÇ°Àº
µ¥Ä¡°Å³ª ¹°¿¡ Çó±¸¾î¼ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù
¢¹ À½½Ä¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÀÎÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â
°ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÎÀº
´Ü¹éÁú ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´Ü¹éÁúÀ»
°úÀ× ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢¹ º¹¸·Åõ¼®À»
Àå±â°£ ½Ç½ÃÇÒ °æ¿ì´Â ÀúÄ®·ýÇ÷Áõ¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â
Åõ¼®¾×¿¡
Ä®·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¢¹ Àü½Å¼è¾à, ºóÇ÷, °¨¿°Áõ¿¡
´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÇ °¨Åð, °íÄ®·ýÇ÷Áõ µîÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ
¾ÇȽÃÅ°Áö ¾Ê±â À§ÇØ,
ÃæºÐÇÑ
¿·®¼·Ã븦 ÅëÇØ È¯ÀÚÀÇ ¿µ¾ç»óÅ°¡ Àß À¯ÁöµÇµµ·Ï
ÇÑ´Ù.
±â¸§±â
ÀÖ´Â À½½Ä, ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÑ À½½ÄÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï
°æ¿ì¿¡ µû¶ó Ư¼ö½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
¢¹ ¹«¸®ÇÏ°Ô 1ÀÏ 3ȸ½ÄÀ»
¼·ÃëÇÏ·Á ÇÏÁö ¸»°í,
1ÀÏ
4ȸ¡5ȸ½ÄÀ¸·Î °£½ÄÀ» Ãß°¡ÇÏ¿©, ¿·®À» ÃæºÐÈ÷
¼·ÃëÇÑ´Ù. |