½Ä»ç¿ä¹ý
¢¹ ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ
°íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ºñ¸¸ µîÀÇ Ä¡·á¸¦
À§ÇÏ¿©
¼Ò±Ý,
¿·® ¼·Ãë, µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¢¹ Çù½ÉÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ ÁÖ·Î
°ü»óµ¿¸Æ°æÈÀ̹ǷΠµ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ÇàÇÑ´Ù.
¢¹ 1ÀÏ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 300mg
ÀÌÇÏ, P/Sºñ´Â 1~2·Î ÇÏ°í,
¢¹ ºñ¸¸Àº ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁֹǷÎ
¿·®À» 1,500kcal·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¢¹ °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼Ò±ÝÀº
1ÀÏ 7gÀÌÇÏ·Î ÇÏ°í,
¢¹ ½ÉºÎÀüÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯ
½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ÇàÇÑ´Ù.
»ýÈ°°ü¸®
¢¹ °ú·Î, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°,
Èí¿¬, ÈïºÐ, ½ºÆ®·¹½º µîÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
¾à¹°¿ä¹ý
¢¹ °ü»óµ¿¸Æ È®Àå°ú Ç÷·ù·® Áõ°¡¸¦
À§ÇØ Áú»ê¿°ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.
¢¹ Ä®½· ±æÇ×Á¦´Â ½É±ÙÀÇ
»ê¼Ò¿ä±¸·® ¹× ¼öÃà·Â °¨¼Ò, Ç÷¾Ð °ÇÏÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î
»ç¿ëµÇ¸ç,
¢¹ ¥â-Â÷´ÜÁ¦´Â ½É±Ù¼öÃà·Â°ú
½É¹Úµ¿¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ »ê¼Ò ¿ä±¸·®À» ÁÙÀ̱â
À§ÇØ »ç¿ëµÈ´Ù.
¢¹ ±× ¿Ü Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý
¾ïÁ¦¾à, Ç÷¾×ÀÀ°í ÀúÁö¾à µîÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.
¿Ü°úÀû
Ä¡·á
¢¹ ¾à¹°·Î Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇÏ´Â
°æ¿ì ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Âî°Å±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ³»´Â
Á×»ó¹Ý ÀýÁ¦¼úÀ» ÇàÇÑ´Ù.
¢¹ ½É±Ù°æ»öÀ» ÀÏÀ¸Å³ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â
ÁßÁõÀÇ °æ¿ì¿¡´Â
°ü»óµ¿¸Æ
¿ìȸ·Î¼ú°ú dz¼±È®Àå¼úÀÌ ÇàÇÏ¿© Áø´Ù. |