원   인

증  상

치료 및 식사요법

▷ 저혈압을 치료를 위해 약에 의존하기보다 일상 생활과 식사를 개선하는 것이 가장 중요하다.

▷ 전체적으로 영양을 고려하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 식사 요법의 기본이다.

    각 영양소를 적극적으로 섭취하여 고에너지로 체중증가를 꾀한다. 특히 마른 사람의 경우,

    저혈압증이 많으므로, 체중조절을 하여 신체도 건강하게 하고, 혈압도 서서히 올라가게 한다.

▷ 식욕이 없는 경우는 환자의 식습관이나 기호에 맞는 식품을 섭취한다.

    식욕이 없는 사람은 입에 당기는 식품, 먹기 쉬운 식품부터 섭취하기 시작한다.

▷ 생활에 리듬을 갖고, 규칙적인 식사를 하는 것이 좋다.

    밤늦게 까지 과음하고 아침식사를 거르는 등의 식생활은 체력을 떨어뜨리는 등 신체에 해롭다.

▷ 체력형성과 신체조절에 필요한 단백질, 비타민, 미네랄 함유식품을 중점적으로 섭취한다.

    단백질은 양질의 식물성 단백질이나 지방이 적은 동물성 단백질을 택한다.

    이들 영양소를 섭취하면, 체력이 좋아지고, 혈압도 상승한다.

▷ 하루에 1번씩, 땀을 흘릴 정도의 운동을 습관화하는 것이 좋다.

    평소 시간이 나지 않는 사람은 주말이나 휴일에 운동을 통해

    신경계통의 긴장을 풀어주는 시간을 갖도록 한다.

▷ 지질은 소화가 잘 되는 유화지방을 섭취한다.

    지방이 많은 고기나 생선은 피하고, 유화지방 식품을 섭취하여 에너지 섭취량을 높일 수 있다

▷ 소화흡수가 빠른 당질식품을 섭취하는 것이 필요하다.

▷ 비타민류를 많이 섭취하도록 주의를 기울인다.

▷ 사람에 따라서는 커피나, 알콜, 향신료 등으로 식욕을 돋구워 줄 수도 있으나

    장기간 가까이 할 경우, 다른 질병을 유발할 수 있으므로 주의한다.

▷ 칼륨이 많이 함유된 식품을 매일 마시면 혈압이 지나치게 떨어질 우려가 있다.

    심한 저혈압은 뇌와 심장에 심각한 병을 초래하며,

    심장근육에 부담을 주어 쇼크사 할 수도 있으므로 주의한다

▷ 음식은 신선도가 높은 것을 선택하여 조리해 먹는다.

▷ 규칙적인 생활을 계속하는 것이 매우 중요하다.