±Þ¼º ÃéÀå¿° |
°¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀº ´ã¼®°ú ¾ËÄÝÀÌ´Ù. ´ã°ü°ú Ãé°üÀÌ ¸¸³ª ½ÊÀÌÁöÀåÀ¸·Î ³»·Á¿À´Âµ¥ ±× ºÎÀ§¿¡ ´ã¼®ÀÌ °É¸®¸é Ãé¾×ÀÌ È帣Áö ¸øÇØ ¿ª·ùÇÏ¿© ÃéÀå¿°ÀÌ »ý±ä´Ù. ¶Ç ¼úÀ» °úµµÇÏ°Ô ¸¶½Ã¸é Ãé°üÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ Áõ°¡Çϰųª Ãé¾×ÀÇ ¼ººÐÀÌ º¯ÇØ ÃéÀå¿°ÀÌ »ý±ä´Ù.
±×¿Ü °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´, ¾à¹°, ºÎ°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ¿¡ ÀÇÇؼµµ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Þ¼º ÃéÀå¿° Áõ»óÀº »óº¹ºÎ¿Í ¹è²ÅÁÖº¯ÀÌ ¾ÆÇÁ°í °Ý·ÄÇÑ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î 1~3ÀÏ°£ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¹ß¿, ¿À½É, ±¸Åä, ³ÃÇÑ, ¾È¸éâ¹é, ¸Æ¹ÚÀÇ Áõ°¡¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. ±Þ¼ºÀÇ °æ¿ì ¾à 20%Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ º¹Åë°ú ÇÔ²² È£Èí°ï¶õ, ¼îÅ©, ½ÅºÎÀü µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÀÌ °æ¿ì »ç¸Á·üÀÌ 30%³ª µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ÒÈ°ü ¿îµ¿ÀÇ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ °¡½ºÀÇ Àú·ù°¡ º¸ÀδÙ.
Ç÷Áß, ´¢Áß amylase°¡ ³ôÀ¸¹Ç·Î Áø´Ü¿¡ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
´ëºÎºÐ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇ³ª °¨¿°, ÃâÇ÷, ¹°È¤ µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý°Ü °í»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
Ãé¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ±Þ¼º±â¿¡´Â ¾öÁßÇÑ Àý½ÄÀ» ÇÏ¿© ÃéÀåÀ» ½¬°Ô ÇØ¾ß Çϸç Àå±âÀûÀ¸·Î Àý½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Â Áß½ÉÁ¤¸Æ ¿µ¾ç¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
¿°ÁõÀÌ ¾ø¾îÁö°í ȸº¹±â¿¡ µé¾î¼¸é À¯µ¿½Ä ¡æ ¿¬½Ä ¡æ ÀϹݽÄÀ¸·Î ÀÌÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÁöÁú°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¼ÒȽÃÅ°´Â È¿¼Ò´Â ÁÖ·Î Ãé¾×¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ À̵éÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ½ÄÇ°Àº Ãé¾×ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇϹǷΠ½Ä»ç´Â ÁöÁú°ú ´Ü¹éÁúÀº ±ØÈ÷ Á¦ÇÑÇÏ°í ´çÁú Áß½ÉÀÇ ½Ä»ç·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Áõ»óÀÌ È¸º¹µÇ¸é ÁöÁúÀ» 1ÀÏ¿¡ 10~20gÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ãë·®À» ´Ã¸°´Ù. ÁÁÀº ±Þ¿øÀ¸·Î´Â Å»ÁöÀ¯, ³¹é, Èò»ì»ý¼±, µÎºÎ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿À·§µ¿¾È ÁöÁú¼·Ãë·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ¿µ¾ç»óÅ°¡ ¾àȵǹǷΠÁß¼âÁö¹æ»ê(MCT)À» »ç¿ëÇؾßÇÑ´Ù.
¾ËÄÝÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í ( ¼ú ²÷¾î¶ó ! ) À§¾×ºÐºñ Ç×ÁøÀ» ¸·¾Æ¾ß Çϸç ƯÈ÷ Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î ºÎÁ·¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÇؾßÇÑ´Ù.
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°ÀÌ´Ù.