| (±âÁØ 100g) |
½ÄÇ°¸í (¿µ¹®¸í) | ÃÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê mg | ÃÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê mg | À̼ҷù½Å mg | ·ù½Å mg | ¶óÀ̽Šmg | ¸ÞƼ¿À´Ñ mg | Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ mg | Æ®·¹¿À´Ñ mg |
Æ®¸³ÅäÆÇ mg | ¹ß¸° mg | È÷½ºÆ¼µò mg | ¾Æ¸£±â´Ñ mg | Ƽ·Î½Å mg | ½Ã½ºÅ×ÀÎ mg | ¾Ë¶ó´Ñ mg | ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê mg | |
±Û·çŽ»ê mg | ±Û¶óÀ̽Šmg | ÇÁ·Ñ¸° mg | ¼¼¸° mg | Ÿ¿ì¸° mg | ||||
°¨ÀÚ, À¸±ü°¨ÀÚ Potato, Mashed | 1949 | 805 | 83 | 132 | 127 | 35 | 89 | 72 |
29 | 112 | 46 | 80 | 78 | 21 | 61 | 393 | |
348 | 52 | 99 | 92 | - | ||||
°¨ÀÚ »ø·¯µå Potato salad | 2702 | 1259 | 141 | 202 | 171 | 66 | 135 | 116 |
42 | 172 | 62 | 152 | 104 | 51 | 124 | 425 | |
387 | 86 | 102 | 164 | - | ||||
°í±¸¸¶, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Raw | 1011 | 447 | 45 | 72 | 55 | 17 | 62 | 63 |
14 | 55 | 21 | 44 | 31 | 22 | 55 | 188 | |
119 | 48 | 41 | 60 | - | ||||
°í±¸¸¶, ºÐÁú(¹ã) °í±¸¸¶, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Dry and firm type, Raw | 931 | 400 | 38 | 63 | 49 | 13 | 56 | 64 |
12 | 48 | 20 | 38 | 25 | 18 | 50 | 183 | |
118 | 42 | 36 | 58 | - | ||||
°í±¸¸¶, Á¡Áú(È£¹Ú) °í±¸¸¶, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Moist and soft type, Raw | 1092 | 493 | 51 | 82 | 62 | 21 | 67 | 62 |
15 | 62 | 22 | 50 | 36 | 26 | 60 | 193 | |
121 | 53 | 46 | 63 | - | ||||
°í±¸¸¶, º£´ÏÇÏ·ç±î, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Beni haruka, Raw | 1500 | 821 | 60 | 77 | 61 | 347 | 59 | 72 |
- | 76 | 20 | 49 | 35 | 52 | 48 | 224 | |
145 | 48 | 60 | 67 | - | ||||
°í±¸¸¶, ½ÅÀ²¹Ì, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Sinyulmi, Raw | 1221 | 674 | 49 | 67 | 51 | 261 | 68 | 49 |
- | 63 | 17 | 49 | 27 | 43 | 41 | 172 | |
93 | 41 | 84 | 46 | - | ||||
°í±¸¸¶, ½ÅÀÚ¹Ì, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Sinjami, Raw | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
°í±¸¸¶, ¿¬È²¹Ì, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Yeonhwangmi, Raw | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
°í±¸¸¶, ÁÖȲ¹Ì, »ý°Í Sweet potato(Goguma), Juhwangmi, Raw | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - |
[À½½ÄÄ®·Î¸®»çÀü] | ¿µ¾ç¼ººÐ -, ºóÄÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ °ÍÀº ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °Í(unmeasured, °áÃøÄ¡)¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. |
Ãâó: ÅëÇÕ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º |
Copyright ¨Ï ¿µ¾ç»çµµ¿ì¹Ì(Korean Dietitian Assistant) inc |