| (±âÁØ 100g) |
½ÄÇ°¸í (¿µ¹®¸í) | ÃÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê mg | ÃÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê mg | À̼ҷù½Å mg | ·ù½Å mg | ¶óÀ̽Šmg | ¸ÞƼ¿À´Ñ mg | Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ mg | Æ®·¹¿À´Ñ mg |
Æ®¸³ÅäÆÇ mg | ¹ß¸° mg | È÷½ºÆ¼µò mg | ¾Æ¸£±â´Ñ mg | Ƽ·Î½Å mg | ½Ã½ºÅ×ÀÎ mg | ¾Ë¶ó´Ñ mg | ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê mg | |
±Û·çŽ»ê mg | ±Û¶óÀ̽Šmg | ÇÁ·Ñ¸° mg | ¼¼¸° mg | Ÿ¿ì¸° mg | ||||
È£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú, µ¥Ä£°Í Pumpkin, Kabocha squash, Blanched | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
È£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú, Âð°Í Pumpkin, Kabocha squash, Steamed | 1301 | 522 | 45 | 77 | 51 | 21 | 52 | 50 |
20 | 71 | 71 | 64 | 35 | 28 | 71 | 211 | |
263 | 52 | 56 | 62 | 1 | ||||
È£¹Ú, ¾ÖÈ£¹Ú, »ý°Í Pumpkin, Young, Raw | 780 | 313 | 29 | 46 | 36 | 10 | 38 | 39 |
18 | 38 | 21 | 38 | 30 | 5 | 43 | 138 | |
161 | 25 | 29 | 36 | 0 | ||||
È£¹Ú, ¾ÖÈ£¹Ú, µ¥Ä£°Í Pumpkin, Young, Blanched | 774 | 311 | 33 | 50 | 35 | 9 | 33 | 40 |
14 | 38 | 21 | 38 | 27 | 3 | 35 | 133 | |
165 | 31 | 26 | 43 | 0 | ||||
È£¹Ú, ¾ÖÈ£¹Ú, ¸»¸°°Í Pumpkin, Young, Dried | 9543 | 3866 | 365 | 551 | 443 | 103 | 451 | 465 |
383 | 480 | 165 | 460 | 375 | 108 | 530 | 1619 | |
1857 | 335 | 362 | 491 | 0 | ||||
È£¹Ú, ¾ÖÈ£¹Ú, ¸»¸°°Í, µ¥Ä£°Í Pumpkin, Young, Dried, Blanched | 1248 | 610 | 60 | 102 | 82 | 16 | 65 | 65 |
41 | 66 | 36 | 77 | 42 | 11 | 53 | 163 | |
184 | 57 | 59 | 69 | 0 | ||||
È£¹Ú, ÁêÅ°´Ï, »ý°Í Pumpkin, Zucchini, Raw | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
È£¹Ú, ÁêÅ°´Ï, µ¥Ä£°Í Pumpkin, Zucchini, Blanched | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
È£¹Ú, Â÷¿äÅ×, ÃÊ·Ï»ö, »ý°Í Chayote, Green, Raw | 514 | 262 | 25 | 44 | 37 | 0 | 34 | 24 |
- | 36 | 14 | 48 | 20 | 0 | 21 | 60 | |
56 | 20 | 52 | 23 | - | ||||
È£¹Ú, Â÷¿äÅ×, ÇϾá»ö, »ý°Í Chayote, White, Raw | 919 | 465 | 37 | 73 | 73 | 44 | 56 | 36 |
- | 58 | 20 | 68 | 27 | 41 | 37 | 93 | |
121 | 33 | 57 | 45 | - |
[À½½ÄÄ®·Î¸®»çÀü] | ¿µ¾ç¼ººÐ -, ºóÄÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ °ÍÀº ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °Í(unmeasured, °áÃøÄ¡)¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. |
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