| (±âÁØ 100g) |
½ÄÇ°¸í (¿µ¹®¸í) | ÃÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê mg | ÃÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê mg | À̼ҷù½Å mg | ·ù½Å mg | ¶óÀ̽Šmg | ¸ÞƼ¿À´Ñ mg | Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ mg | Æ®·¹¿À´Ñ mg |
Æ®¸³ÅäÆÇ mg | ¹ß¸° mg | È÷½ºÆ¼µò mg | ¾Æ¸£±â´Ñ mg | Ƽ·Î½Å mg | ½Ã½ºÅ×ÀÎ mg | ¾Ë¶ó´Ñ mg | ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê mg | |
±Û·çŽ»ê mg | ±Û¶óÀ̽Šmg | ÇÁ·Ñ¸° mg | ¼¼¸° mg | Ÿ¿ì¸° mg | ||||
È£¹Ú, ÀÙ, µ¥Ä£°Í Pumpkin(Hobak), Young leaf, Blanched | 2357 | 1216 | 122 | 248 | 156 | 43 | 145 | 122 |
32 | 141 | 39 | 168 | 121 | 25 | 159 | 201 | |
300 | 110 | 78 | 147 | 0 | ||||
È£¹Ú, ÀÙ, Âð°Í Pumpkin(Hobak), Young leaf, Steamed | 3076 | 1482 | 131 | 326 | 56 | 62 | 204 | 198 |
19 | 167 | 80 | 239 | 130 | 16 | 247 | 286 | |
480 | 157 | 86 | 192 | 0 | ||||
È£¹Ú, ±¹¼öÈ£¹Ú, »ý°Í Pumpkin, Spaghetti squash, Raw | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
È£¹Ú, ±¹¼öÈ£¹Ú, µ¥Ä£°Í Pumpkin, Spaghetti squash, Blanched | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
È£¹Ú, ´ÄÀºÈ£¹Ú, »ý°Í Pumpkin, Ripe, Raw | 768 | 231 | 24 | 34 | 32 | 7 | 24 | 18 |
9 | 28 | 13 | 43 | 28 | 10 | 29 | 185 | |
185 | 23 | 39 | 38 | 0 | ||||
È£¹Ú, ´ÄÀºÈ£¹Ú, µ¥Ä£°Í Pumpkin, Ripe, Blanched | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | ||||
È£¹Ú, ´ÄÀºÈ£¹Ú, »îÀº°Í Pumpkin, Ripe, Boiled | 534 | 191 | 20 | 30 | 33 | 3 | 23 | 14 |
8 | 23 | 12 | 25 | 16 | 7 | 22 | 122 | |
97 | 20 | 35 | 24 | 0 | ||||
È£¹Ú, ´ÄÀºÈ£¹Ú, Âð°Í Pumpkin, Ripe, Steamed | 928 | 308 | 32 | 46 | 44 | 8 | 33 | 24 |
10 | 37 | 17 | 56 | 24 | 13 | 39 | 207 | |
220 | 31 | 42 | 46 | 0 | ||||
È£¹Ú, ´ÄÀºÈ£¹Ú, ¸»¸°°Í Pumpkin, Ripe, Dried | 5626 | 1128 | 106 | 154 | 177 | 29 | 143 | 96 |
79 | 121 | 73 | 149 | 74 | 72 | 276 | 1761 | |
1435 | 130 | 550 | 198 | 0 | ||||
È£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú, »ý°Í Pumpkin, Kabocha squash, Raw | 1072 | 497 | 44 | 68 | 64 | 34 | 50 | 36 |
36 | 60 | 29 | 76 | 36 | 42 | 63 | 138 | |
167 | 47 | 39 | 42 | 1 |
[À½½ÄÄ®·Î¸®»çÀü] | ¿µ¾ç¼ººÐ -, ºóÄÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ °ÍÀº ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °Í(unmeasured, °áÃøÄ¡)¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. |
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