| (±âÁØ 100g) |
[À½½ÄÄ®·Î¸®»çÀü] | ¿µ¾ç¼ººÐ -, ºóÄÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ °ÍÀº ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °Í(unmeasured, °áÃøÄ¡)¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. |
Ãâó: ÅëÇÕ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º |
Copyright ¨Ï ¿µ¾ç»çµµ¿ì¹Ì(Korean Dietitian Assistant) inc |
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| (±âÁØ 100g) |
½ÄÇ°¸í (¿µ¹®¸í) | ºñŸ¹Î A ¥ìg | ·¹Æ¼³î ¥ìg | º£Å¸Ä«·Îƾ ¥ìg | Ƽ¾Æ¹Î mg | ¸®º¸Çöóºó mg | ´Ï¾Æ½Å mg | ´Ï¾Æ½Å´ç·®(NE) mg |
´ÏÄÚƾ»ê mg | ´ÏÄÚƾ¾Æ¹Ìµå mg | ÆÇÅäÅÙ»ê mg | ºñŸ¹Î B6 mg | ÇǸ®µ¶½Å mg | ºñ¿Àƾ ¥ìg | ¿±»ê ¿±»ê´ç·® ¥ìg | |
¿±»ê ½ÄÇ° ¿±»ê ¥ìg | ¿±»ê ÇÕ¼º ¿±»ê ¥ìg | ºñŸ¹Î B12 ¥ìg | ºñŸ¹Î C mg | ºñŸ¹Î D ¥ìg | ºñŸ¹Î D2 ¥ìg | ºñŸ¹Î D3 ¥ìg | |
ºñŸ¹Î E mg | ¾ËÆÄ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | º£Å¸ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | °¨¸¶ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | µ¨Å¸ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | ¾ËÆÄ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | º£Å¸ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | |
°¨¸¶ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | µ¨Å¸ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | ºñŸ¹Î K ¥ìg | ºñŸ¹Î K1 ¥ìg | ºñŸ¹Î K2 ¥ìg | |||
°íµÕ, µÎµå·°°íµÕ, »ý°Í Bronn's dogwhelk, Raw | - | - | - | - | - | - | - |
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°íµÕ, ¸Å²öÀÌ°íµÕ, »ý°Í Sea snail, Raw | 0 | 0 | - | 0.04 | 0.23 | 1.8 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 3 | - | - | - | |
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°íµÕ, ¹°·¹°íµÕ, »ý°Í Finely-striate buccinum, Raw | 0 | 0 | - | 0.05 | 0.12 | 2.2 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 2 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
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°íµÕ, ¹ÎÇ㸮µÅÁö°íµÕ, »ý°Í Fusiform whelk, Raw | 29 | 25 | 42 | 0.07 | 0.26 | 3.7 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 2 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
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°íµÕ, º¸¸»°íµÕ, »ý°Í Top shell, Raw | 4 | 0 | 42 | 0.04 | 0.2 | 2.8 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 2 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
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°íµÕ, º¸¸»°íµÕ, »îÀº°Í Top shell, Boiled | 0 | 0 | 0 | 0.01 | 0.11 | 1.6 | - |
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- | - | - | 0 | - | - | - | |
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°íµÕ, ºñ´Ü°íµÕ, »ý°Í Sand snail, Raw | 0 | 0 | 0 | 0.03 | 0.15 | 2.3 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 2 | - | - | - | |
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°íµÕ, ¼¼°í¸®¹°·¹°íµÕ, »ý°Í Constricted whelk, Raw | - | - | - | - | - | - | - |
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°íµÕ, À§°íµÕ, »ý°Í Tun shell, Raw | 4 | 0 | 42 | 0.01 | 0.09 | 2 | - |
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- | - | - | 2 | - | - | - | |
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°íµÕ, Á¶°¢¸Å¹°°íµÕ, »ý°Í Double sculptured neptune, Raw | 4 | 0 | 50 | 0.02 | 0.1 | 2.5 | - |
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- | - | - | 2 | - | - | - | |
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