| (±âÁØ 100g) |
[À½½ÄÄ®·Î¸®»çÀü] | ¿µ¾ç¼ººÐ -, ºóÄÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ °ÍÀº ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °Í(unmeasured, °áÃøÄ¡)¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. |
Ãâó: ÅëÇÕ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º |
Copyright ¨Ï ¿µ¾ç»çµµ¿ì¹Ì(Korean Dietitian Assistant) inc |
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| (±âÁØ 100g) |
½ÄÇ°¸í (¿µ¹®¸í) | ºñŸ¹Î A ¥ìg | ·¹Æ¼³î ¥ìg | º£Å¸Ä«·Îƾ ¥ìg | Ƽ¾Æ¹Î mg | ¸®º¸Çöóºó mg | ´Ï¾Æ½Å mg | ´Ï¾Æ½Å´ç·®(NE) mg |
´ÏÄÚƾ»ê mg | ´ÏÄÚƾ¾Æ¹Ìµå mg | ÆÇÅäÅÙ»ê mg | ºñŸ¹Î B6 mg | ÇǸ®µ¶½Å mg | ºñ¿Àƾ ¥ìg | ¿±»ê ¿±»ê´ç·® ¥ìg | |
¿±»ê ½ÄÇ° ¿±»ê ¥ìg | ¿±»ê ÇÕ¼º ¿±»ê ¥ìg | ºñŸ¹Î B12 ¥ìg | ºñŸ¹Î C mg | ºñŸ¹Î D ¥ìg | ºñŸ¹Î D2 ¥ìg | ºñŸ¹Î D3 ¥ìg | |
ºñŸ¹Î E mg | ¾ËÆÄ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | º£Å¸ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | °¨¸¶ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | µ¨Å¸ ÅäÄÚÆä·Ñ mg | ¾ËÆÄ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | º£Å¸ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | |
°¨¸¶ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | µ¨Å¸ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³î mg | ºñŸ¹Î K ¥ìg | ºñŸ¹Î K1 ¥ìg | ºñŸ¹Î K2 ¥ìg | |||
°¡¿À¸®, ¸ñŹ°¡¿À¸®, »ý°Í Ray, Thorn back ray, Raw | 3 | 3 | - | 0.03 | 0.06 | 2.3 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 0 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | |||
°¡¿À¸®, Àü±â°¡¿À¸®, »ý°Í Ray, Electric ray, Raw | 3 | 3 | - | 0.02 | 0.12 | 1.6 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 0 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | |||
°¡¿À¸®, Á¶¹ÌÇÏ¿© ¸»¸°°Í Ray, Seasoned and dried | 0 | 0 | 0 | 0.03 | 0.02 | 1.1 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 0 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | |||
°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Flounder, Raw | 8 | 8 | 0 | 0.18 | 0.26 | 4.3 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 2 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | |||
°¡ÀÚ¹Ì, °¢½Ã°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Yellowfin sole, Raw | 5 | 5 | - | 0.11 | 0.15 | 4.5 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 0 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | |||
°¡ÀÚ¹Ì, °¥°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Willowy flounder, Raw | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
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°¡ÀÚ¹Ì, ±â¸§°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Blackfin flounder, Raw | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
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°¡ÀÚ¹Ì, ´«°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Rikuzen sole, Raw | - | - | - | - | - | - | - |
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- | - | - | - | - | - | - | |
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°¡ÀÚ¹Ì, µ¹°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Stone flounder, Raw | 9 | 9 | - | 0.08 | 0.3 | 4.1 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 1 | - | - | - | |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | - | - | |||
°¡ÀÚ¹Ì, ¹®Ä¡°¡ÀÚ¹Ì, »ý°Í Marbled sole, Raw | 14 | 14 | - | 0.21 | 0.33 | 0.4 | - |
- | - | - | - | - | - | - | |
- | - | - | 1 | - | - | - | |
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