특히 많은 식품

(300mg 이상)

상당히 많은 식품

(150~300mg 이상)

약간 많은 식품

(50~150mg 이상)

적은 식품

(0~50mg 이상)

난황

1,500

뱅어포

250

작은새우

125

참치(붉은살)

50

전란

550

돼지 간

250

게살

125

우유

11

메추리알

470

쇠간

300

크림

120

로스햄

40

쇠골

2,000

빙어

190

보리멸

100

요구르트

11

생오징어

300

성게

290

정어리 말린것

100

탈지분유

3

말린오징어

630

뱀장어

240

가자미

70

식물성마가린

0

쇠고기(콩팥)

375

버터

250

청어

70

난백

0

닭고기(간)

370

카스테라

190

전갱이(아지)

70

아이스크림

26

연어알젓

510

마요네즈

200

연어

65

청어알젓

370

큰새우

200

꽁치

60

대알알(생것)

340

굴

200

고등어

55

가공치즈

120

소시지

60

베이컨

128

분말치즈

108

버터쿠키

115

전지분유

85

라드

95

돼지고기

70

닭고기

60

쇠고기

70

문어다리

112

전복

101