1) °î ·ù ±º
1±³È¯´ÜÀ§´ç ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®
´çÁú:23g/´Ü¹éÁú: 2g/¿·®: 100kcal
½ÄÇ° |
¹«°Ô(g) |
´«¾î¸²Ä¡ |
½ÄÇ° |
¹«°Ô(g) |
´«¾î¸²Ä¡ |
½Ò¹ä |
70 |
1/3°ø±â |
¸ð´×»§ |
35 |
Áß 1°³ |
º¸¸®¹ä |
70 |
1/3°ø±â |
¹Ù°ÔÆ®»§ |
35 |
Áß 2ÂÊ |
¹é¹Ì |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
½Ä»§ |
35 |
1ÂÊ |
Çö¹Ì |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
Çܹö°Å»§ |
35 |
1ÂÊ |
Âý½Ò |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
°¡·¡¶± |
50 |
½äÀº °Í 11°³ |
º¸¸®(½Òº¸¸®) |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
½Ã·ç¶± |
50 |
|
¹Ì¼ý°¡·ç |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
ÀÎÀý¹Ì |
50 |
3°³(2x2.5x1.5cm |
¹Ð°¡·ç |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
¸¶¸¥±¹¼ö |
30 |
|
À²¹« |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
»îÀº ±¹¼ö |
90 |
1/2°ø±â |
Â÷¼ö¼ö |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
¸Þ¹Ð±¹¼ö |
30 |
|
Â÷Á¶ |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
´ç¸é(¸¶¸¥ °Í) |
30 |
|
ÆÏ(ºÓÀº °Í) |
30 |
3Å«½ºÇ¬ |
³Ã¸é(¸¶¸¥ °Í) |
30 |
|
³ì¸»°¡·ç |
30 |
5Å«½ºÇ¬ |
µµÅ丮¹¬ |
200 |
1/2¸ð |
¸ÓÇÉ(¿Á¼ö¼ö) |
35 |
Áß 1/2°³ |
¸Þ¹Ð¹¬ |
200 |
|
¹ã(»ý °Í) |
60 |
Áß 6°³ |
³ìµÎ¹¬ |
100 |
|
ÀºÇà |
60 |
|
°¨ÀÚ |
130 |
Áß 1°³ |
¿ÀÆ®¹Ð |
30 |
1/3ÄÅ |
°í±¸¸¶ |
100 |
Áß 1/2°³ |
ÄÜÇÁ·¹ÀÌÅ© |
30 |
3/4ÄÅ |
Åä¶õ |
130 |
1ÄÅ |
Å©·¡Ä¿ |
20 |
5°³ |
¿Á¼ö¼ö |
50 |
1/2°³ |
¹Ù²ã¸Ô±â ¿¹)
¹ä 1/3°ø±â => ½Ä»§ 1ÂÊ => ¿Á¼ö¼ö 1/2°³ => °í±¸¸¶ Áß 1/2°³ = 100kcal